Les bananes sont excellentes comme complément aux flocons d’avoine du matin et comme collation saine séparée. Et qu’est-ce qu’ils sont bons pour les smoothies !
Mais saviez-vous que la couleur d’une banane a beaucoup à voir avec votre santé ?
Les bananes sont une excellente source de potassium. Presque tout le monde le sait. Mais il s’avère que les bananes de différentes couleurs ont des propriétés bénéfiques différentes.
Rappelez-vous que votre santé dépend de votre réponse.
Passons aux résultats !
1. Bananes vertes
Si vous avez des problèmes de glycémie, les bananes vertes sont un excellent choix car elles ont un faible indice glycémique. Les bananes vertes contiennent également plus de fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion.
2. Bananes jaune-vert
Ces bananes sont parfaites pour satisfaire votre faim. Elles contiennent un peu plus de glucides (ce qui signifie qu’elles vous rassasient plus longtemps), mais les bananes jaune-vert aident également à maintenir une glycémie acceptable.
3. Bananes jaunes
Pour la plupart des gens, cette couleur de banane est la plus idéale. Lorsque les bananes deviennent complètement jaunes, elles sont plus faciles à peler et ont un goût plus sucré. Cela se produit parce que l’amidon qu’ils contiennent se transforme en sucre. Et les antioxydants présents dans les bananes jaunes nous protègent des maladies.
4. Bananes avec des taches sombres
Ils sont riches en sucre, mais certains scientifiques affirment que les bananes sont bonnes pour les patients qui luttent contre le cancer. Puisque les bananes avec des taches sombres sont des boosters du système immunitaire.
5. Bananes brunes
Ces bananes sont pleines de tryptophane, qui est utilisé pour combattre la dépression et l’anxiété. Ils sont également bons pour la santé des muscles et des os. Les bananes brunes sont donc idéales comme collation après l’entraînement.
Eh bien, maintenant que vous savez comment la couleur des bananes affecte votre santé, quelle banane choisiriez-vous ?
